Merci Many de nous avoir fait évacuer les excès des fêtes !

Et c'est parti pour 2020 ! Début d'année... en montée... !

C'est la premiere de l'année pour le groupe 5.

Nous partons du Castelas direction le pin en haut d'Uchaux qui indique le point le plus haut d'Uchaux : 280m c'est donc direct 110 m de D+ sur les 20 premières minutes... Many donne le ton de l'année 2020.

Puis nous voila partis vers Sérignan où nous alternons les singles en descentes pour nous régaler. Nous remontons aux crêtes pour partir vers Lagarde et Rochegude.

Arrêt pour un excercice technique en montée, l'idée est d'arriver en haut sans poser le pied en se concentrant sur sa trajectoire, sa position et la gestion de sa puissance de pédalage.

Bravo l'équipe, l'exercice n'etait pas simple et vous avez tous été persévérants.

Encore beaucoup de côtes, surtout celle de Rochegude pour monter aux crêtes. Aie ! Nos jeunes n'ont pas démérité et chacun est arrivé au bout... puis nous voila partis direction les Farjons par le single du haut... Direction le Castellas pour rentrer.

Au final : presque 20 km pour 445 m de D+... Merci a tous !

 

Photos associées : entrainement groupe 5 du 4/01/20020

la premiere de 2020 du groupe 5


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