Étirements ou pas étirements ?

Suite à une question posée par la Maman d'un jeune de l'école, des recherches effectuées par Béatrix (merci à elle !) ont mis à jour une pratique controversée...

Vous saurez tout dans cet article de l'excellent site sport-passion.fr

En début de séance le rythme est adapté afin d'échauffer progressivement les muscles qui seront plus fortement sollicités par la suite.

Des étirements peuvent être pratiqués une vingtaine de minutes après la séance, pour décontracter les muscles, redonner de la mobilité articulaire et se relaxer !