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Entrainement du dimanche avec le G4

La Rando de Bollène étant reportée et le soleil finalement présent, une séance d'entrainement au départ du Castellas s'est organisée.

Notre parcours nous fait partir direction Sérignan par le GR4 pour ensuite grimper jusqu’à la cabane au-dessus de Lagarde Paréol.

Là, nous organisons plusieurs exercices de mania et Sylvain improvise des passages sur palette avec des équilibres que les enfants réalisent de mieux en mieux à chaque passage.

C'est l'occasion également de montrer le passage de marche et de travailler la position sur l'arrière du VTT.

Nous profitons de l'endroit pour goûter et repartons. Notre parcours nous conduit jusqu'à l'antenne au-dessus du Castellas où nous attaquons une descente plutôt technique et délicate jusqu'au Farjons !

Le groupe n'a pas froid aux yeux et la descente reste bien maîtrisée. Bravo car le chemin était bien raviné.

Nous avons encore un peu de temps et faisons un petit détour pour rejoindre le point d’arrivée.

Au cours de cet entrainement nous avons fait environ 12 km / Ascension 255 m / Descente 259m.

Le groupe progresse ! Bravo à tous.

Photos associées : Entrainement G4 du 25/09

Chemin DFCI + single Exercice sur palettes


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